Haber Merkezi
Sabah uyandığınızda ilk işiniz bir fincan kahve içmek oluyorsa siz de bu problemi yaşıyor olabilirsiniz.
Kahve içmek bazı kişilerde derhal wcye gitme ihtiyacı yaratabiliyor.
Bilim adamları yaptıkları araştırmalarda bunun ardında yatan gerçeği deklare etti.
BAĞIRSAK HAREKETLERİNİ TEŞVİK EDİYOR
Kahve, sindirim sistemini uyararak bağırsak hareketlerini teşvik edebilir.
Bunun sebebi, kahvenin kafein ve öteki bileşenlerinin bağırsaklardaki hareketliliği artırmasıdır.
KAHVE İÇİNCE NEDEN TUVALETE GİTME İHTİYACI HİSSEDERSİNİZ
Hekim Hussain Ahmad, kahve içmenin vücutta iyi mi değişikliklere yol açtığını söyledi.Dr. Ahmad, “Kahve içmek, kafeinin kolonunuzu hareketlendirmesi ve atıkların sisteminizde hareket hızını çoğaltması sebebiyle daha sık wcye gitme ihtiyacınız olan şeyi artırabilir.” dedi.
Kafeinsiz olanlar bile bu etkiye haiz olabilir, bundan dolayı sindirim sisteminizi tetikleyebilecek asitler ve yağlar ihtiva eder.Bu yüzden birçok insan kahve içtikten sonrasında wcye çıkma isteği duyuyor.
Gastroenterolog Kenneth Brown da bu probleminin sizi iyi mi etkilediği hakkında konuştu.
Dr. Brown, kafeinin kabızlık çekenler için organik bir çözüm olabileceğini söylüyor. “Sadece bazı kişilerde ishale de niçin olabiliyor” diyor.
Ek olarak kafein mide asidi üretimini artırabilir, bu da mide ekşimesi yada asit reflüsüne niçin olabilir, bu da rahatsız edici ve hatta ağrılı olabilir.
KAHVENİN BAĞIRSAKLARINIZ ÜZERİNDEKİ ETKİSİNİ SINIRLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİNİZ
Kahvenin sindirim sisteminiz üstündeki negatif tesirleri sebebiyle kahve içmekte güçlük çekiyorsanız, Dr. Ahmad ilk olarak tüketiminizi azaltmanızı öneriyor. “Aç karnına içmekten kaçının yada değişik kahve çeşitlerini deneyin” diye ekliyor. Dr. Brown, eğer bu sorunla savaşım etmek gerekirse, bu probleminin çözümünde büyük yardımı olacağını söylediği dört noktayı dile getirdi.
– Bir seferde daha azca oranda kahve içmeyi deneyin. Bu, sindirim rahatsızlığına niçin olabilecek kahvedeki kafein ve öteki bileşenlerin miktarını azaltmaya destek olabilir.
– Günün çeşitli saatlerinde kahve içmeyi deneyin. Sabahları kahve, midedeki hormonların rektumun kasılmasını söylediği gastro-kolik refleksi uyaracaktır.
– Değişik demleme yöntemlerini deneyin. Bazı insanoğlu soğuk demleme yada French press kahvenin düzgüsel filtre kahveden daha azca mide rahatsızlığına niçin bulunduğunu görüyor.
– Kahvenize fazlaca fazla krema yada şeker eklemekten kaçının. Bunlar bazı kişilerde tetikleyici olabilir ve bilhassa IBS (irritabl bağırsak sendromu) benzer biçimde sorunlarınız var ise mide rahatsızlığına katkıda bulunabilir.
BİR BARDAK KAHVENİN VÜCUDA ETKİLERİ
– Kahvenin vücutta birçok tesiri olabilir, bundan dolayı ihtiva ettiği kafein ve öteki bileşenler üstünde çeşitli fizyolojik ve zihinsel süreçlere tesir eder.
– Kahve, kafein içinde ne olduğu yardımıyla merkezi sinir sistemini uyarır ve bu da uyanıklık, dikkat ve enerjiyi artırabilir. Kafein, adrenalin salgısını artırarak enerji seviyelerini yükseltebilir.
– Metabolizmayı hızlandırabilir ve yağ yakımını teşvik edebilir. Kafein, termojenezi artırarak kalori yakımını destekleyebilir.
– Bağırsak hareketlerini teşvik edebilir ve bazı insanoğlu için sindirim sistemini hızlandırabilir. Bununla birlikte gastrin hormonunun salgılanmasını artırabilir, bu da mide asidini artırabilir.
– Kafein, kalp atış hızını artırabilir ve kan basıncını geçici olarak yükseltebilir. Sadece, bu etkisinde bırakır çoğu zaman kısa süreli olup, tertipli tüketimde hoşgörü gelişebilir.
– Kahve, zihinsel performansı geçici olarak artırabilir, konsantrasyonu ve hafızayı güçlendirebilir. Sadece, aşırı tüketim kaygı ve huzursuzluğa yol açabilir.
– Kahve, mühim oranda antioksidan ihtiva eder. Bu, hücrelerin özgür radikallerden korunmasına destek olabilir ve bazı sıhhat yararları sağlayabilir. Kafein, uyku düzenini etkileyebilir ve uykusuzluğa yol açabilir. Bilhassa yatmadan birkaç saat ilkin kahve içilmesi tavsiye edilmez.
Bu post hakkında tartışma