Kurban Bayramı ile beraber her öğünde yer edinen etin yanına tükettiklerinize de itina göstermelisiniz. Kırmızı et ile beraber ağırlık vermeniz ihtiyaç duyulan gıdaları sıralıyoruz…
Kurban Bayramı süresince ibadetini yerine getiren getiremeyen her insanın sofrasında et bulunmaktadır. Öyleki ki, bir çok vakit günde 3 öğünden fazlaca bile et tüketimi gerçekleşebilir.
Kurban süresince tüketilen kırmızı et, leziz olmasıyla birlikte sağlığa negatif dönüşler de yapabilir. Yüksek protein miktarını birden vücuda almak sindirimi zorlaştıracağı benzer biçimde, kolestrolü de fırlatabilir.
Bu yüzden bilhassa diyabet, gerilim, aşırı kiloluluk, kalp damar ve benzeri kronik hastalığı olanlar et tüketim miktarına dikkat etmeliler.
Peki kırmızı etin yanında ne tüketilmeli? Kırmızı etle beraber ne yenir, ne içilir? İşte bilmeniz gerekenler…
Eti dengeleyin
Posa içinde ne olduğu olmadığı için et kabızlığa yol açabiliyor. Bu yüzden etin yanında posa içinde ne olduğu yüksek olan sebze, meyve, kepekli ekmek benzer biçimde gıdaları tüketmeniz oldukca mühim. İçecek olarak maden suyu tercih edebilirsiniz.
Limonlu yeşil salataları sofradan noksan ekmeyin.
Su tüketimine dikkat etmeli, vücudunuzu susuz bırakmamalısınız.
