Mide gribi: Hijyen ve beslenmeye dikkat – Haber Gönder

Mide gribi, çoğu zaman viral enfeksiyonlar sonucu ortaya çıkan ve mide ile bağırsakları etkileyen bir hastalık.

Tıbbi terimi “gastroenterit” olarak adlandırılıyor. Mide gribi, bulantı, kusma, ishal, karın ağrısı ve kimi zaman ateş şeklinde emarelerle kendini gösteriyor.

Çoğu zaman, norovirüs ve rotavirüs şeklinde virüsler mide gribine niçin oluyor. Bulaşıcı ve çoğu zaman kontamine gıdalar, su yada enfekte kişilerle temas yöntemiyle yayılıyor.

Eğer emareler şiddetliyse yada uzun sürüyorsa, bir sıhhat uzmanına danışmak öneriliyor.

BOL SIVI ALMAK ÖNEMLİ

Emareler çoğu zaman birkaç gün içinde kendiliğinden geçer, sadece sıvı kaybını önlemek için bolca sıvı alımı önemlidir. Eğer emareler şiddetliyse yada uzun sürüyorsa, bir sıhhat profesyoneline başvurulması önerilir.

ZARARLARI

Mide gribinin başlıca zararları ve ihtimaller içinde komplikasyonları şunlar:

Dehidratasyon: Mide gribi, bulantı, kusma ve ishal yöntemiyle sıvı yitirilmesine yol açabilir. Bilhassa çocuklar ve yaşlılar için bu durum ciddi sonuçlar doğurabilir.

Elektrolit dengesizliği: Sıvı kaybı, vücuttaki elektrolit dengesini bozabilir, bu da kalp ritmi problemleri şeklinde sıhhat problemlerine yol açabilir.

Beslenme bozuklukları: Bilhassa uzun devam eden ishaller, vücudun kafi gıda almasını engelleyebilir.

Ateş ve ağrı: Mide gribi, vücut ağrıları ve ateşle beraber gelebilir, bu da genel bir hastalık hissine niçin olur.

İkincil enfeksiyonlar: Bağışıklık sistemi zayıfladığında, vücut öteki enfeksiyonlara daha açık hale gelebilir.

Uzun soluklu problemler: Ender durumlarda, mide gribi sonrası bazı kişilerde irritabl bağırsak sendromu (IBS) şeklinde uzun vadeli sindirim sorunları gelişebilir.

ÖNLEMLER

Mide gribine karşı alınabilecek önlemler şunlar:

Hijyen kurallarına uymak: Ellerinizi sık sık sabun ve suyla sudan geçirin, bilhassa yiyecek hazırlamadan ilkin ve wc kullanımdan sonrasında.Ortak alanlarda, bilhassa tuvaletlerde hijyenik önlemleri artırın.

Besin güvenliği: Gıdaları iyi pişirin ve doğru şekilde saklayın. Kontamine olabileceğinden şüphelendiğiniz gıdalardan kaçının. Pişmemiş yada azca pişirilmiş deniz ürünlerinden, etlerden ve yumurtalardan uzak durun.

Suyun temizliğine dikkat edin: Güvenilir su kaynaklarından su içmeye itina gösterin.Su şişelerini açmadan ilkin dikkatli olun.

Hasta kişilerle temas: Mide gribi emareleri gösteren kişilerle yakın temastan kaçının. Hasta kişilerin kullandığı eşyaları (havlu, tabak) ortak kullanmaktan sakının.

Bağışıklık sistemini güçlendirme: Dengeli beslenin, kafi vitamin ve mineral alın. Tertipli egzersiz yapın ve kafi uyku almaya itina gösterin.

Aşılar: Bilhassa çocuklar için rotavirüs aşısı şeklinde aşılarla korunma sağlayabilirsiniz.

MİDE GRİBİNE NE İYİ GELİR?

Mide gribi tedavisinde en mühim nokta, vücudun kaybetmiş olduğu sıvı ve elektrolitlerin yerine konulması.

Bolca su içmek, sıvı kaybını önlemek için oldukça mühim. Ek olarak, elektrolit dengesini sağlamak amacıyla tuzlu çorbalar yada rehidratasyon çözeltileri kullanılabilir.

Hafifçe besinler tüketmek, mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır.

Tuzsuz krakerler, muz, pirinç, elma püresi ve patates şeklinde yiyecekler mide gribi esnasında tercih edilebilir.

Kusma ve ishal şiddetliyse, karbonhidrat ve protein bakımından varlıklı yiyeceklerden kaçınmak gerekir.

Ek olarak süt ürünleri, yağlı ve baharatlı yiyecekler şeklinde sindirimi zor gıdalardan uzak durmak da mühim.

Probiyotikler, bağırsak florasını düzenlemeye destek sunar ve iyileşme sürecini hızlandırabilir.

İstirahat: İstirahat etmek, vücudun enfeksiyonla savaşım etmesine destek sunar. Eğer emareler birkaç gün içinde düzelmezse yada dehidrasyon emareleri ortaya çıkarsa, bir doktora başvurmak lüzumlu.

SOĞUK HAVALARA DİKKAT

Mide gribi (gastroenterit) çoğu zaman soğuk havalarda daha yaygındır. Bilhassa kış aylarında, insanların kapalı alanlarda daha çok vakit geçirmesi ve enfekte bireylerle yakın temasın artması, virüslerin yayılmasını kolaylaştırır.

Ek olarak, bazı virüsler, mesela norovirüs, belirli mevsimlerde daha sık görülür. Bu virüs, bilhassa kış aylarında patlak verme eğilimindedir. Doğrusu, mide gribi vakaları çoğu zaman:

Kış ayları: Aralık, ocak, şubat şeklinde soğuk aylarda.

Okul dönemleri: Okul çağındaki evlatların bir arada bulunması, virüslerin yayılmasına yol açabilir.

Bu dönemlerde hijyen önlemlerine dikkat etmek ve sıhhatli alışkanlıklar geliştirmek, mide gribi riskini azaltabilir.