Mide yanması sık sık tekrarlıyorsa yada fazlaca şiddetliyse bir doktora danışmak yararlı olabilir, şu sebeple bu durum gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) şeklinde daha ciddi bir rahatsızlığın emaresi olabilir.
MİDE YANMASI BELİRTİLERİ
Ağızda oluşan acı ve asit tadı
Uzanma ve eğilmeyle beraber şikayetlerin artması
Geğirme
Mide bulantısı ve kusma
Yutkunma zorluğu
Mide şişkinliği
İştah kaybı
Hıçkırık
Kuru öksürük
Mide yanmasına iyi gelebilecek bazı naturel ve kolay çözümler şunlardır:
MİDE YANMASINA NE İYİ GELİR
Esmer pirinç, yulaf ezmesi, tatlı patates, brokoli, bezelye, enginar ve tam tahıllı ekmek şeklinde tahıllı ve lifli gıdalar tüketmek mide asidinin emilmesine destek olarak mide yanması şikayetlerinizi azaltacaktır.
DİĞER ÖNERİLER İSE ŞU ŞEKİLDE:
Su içmek:
Mide asidini seyreltmeye destek olabilir ve yanma hissini hafifletebilir.
Karbonatlı su
Bir çay kaşığı karbonatı bir bardak suya karıştırıp içmek, mide asidini nötralize edebilir.
Süt yada yoğurt:
Mideyi yatıştırıcı bir etkiye haiz olabilir, sadece bazı kişilerde süt ürünleri mide yanmasını daha da kötüleştirebilir.
Zencefil:
Taze zencefil çayı, mideyi sakinleştirmeye destek olabilir ve hazımsızlık emarelerini hafifletebilir.
Muz:
Mide asidini nötralize edebilecek naturel bir antasit görevi görebilir.
Nane yada papatya çayı:
Zencefil çayı, mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır. Zencefil çayı tüketmek, mide astarının iltihaplanmasını ve midedeki tahrişi azaltarak mide yanmasına iyi gelir.
Mide kaslarının gevşemesine, safra akışını iyileştirmeye, yiyeceklerin sindirilmesine ve mideden daha süratli geçmesine destek olarak midedeki yanmayı önleyebilirler.
Yüksek yastıkla uyumak:
Yatarken mide asidinin yiyecek borusuna kaçmasını önlemek için başı birazcık yüksekte tutmak mide yanmasını önleyebilir.
Yemekten sonrasında dik durmak:
Yemekten derhal sonrasında uzanmamaya çalışmak mide yanmasını önlemeye destek olabilir.
Bu post hakkında tartışma