Haber Merkezi
Sıcak havalarda ayak sağlığını korumak ve doğru ayakkabı seçimi oldukça önemlidir.
Bu kapsamda da aşağıda yer edinen ipuçları, sıcak havalarda ayak sağlığını korumaya ve doğru ayakkabı seçimi halletmeye destek olacaktır.
AYAK SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN İPUÇLARI
Ayakları temiz ve kuru tutun:
Ayakları tertipli olarak sudan geçirin ve iyice kurulayın. Nemli ortamlarda mantar enfeksiyonları ve fena koku oluşabilir.
Hafifçe ve nefes alabilen ayakkabılar giyinin:
Ayakların hava almasını elde eden malzemelerden yapılmış ayakkabılar tercih edin. Deri, pamuklu yada file malzemeler ayakların terlemesini azaltır.
Pamuklu yada nefes alabilen çoraplar kullanın:
Bileşik çoraplardan kaçının. Pamuklu yada bambu çoraplar tercih edin zira bu malzemeler teri emer ve ayakları serin meblağ.
Ayakları dinlendirin ve havalandırın:
Uzun süre ayakkabı giymek zorunda kaldığınızda, fırsat buldukça ayakkabıları çıkararak ayaklarınızı havalandırın.
Tertipli ayak bakımı yapın:
Tırnakları tertipli olarak kati, nasırları ve sertleşmiş cilt bölgelerini törpüleyin.
DOĞRU AYAKKABI SEÇİMİ
Uygun numara ve genişlik:
Ayakkabıların ne fazlaca sıkı ne de fazlaca bolca olmamasına dikkat edin. Ayaklar gün içinde şişebileceğinden, alışverişi öğleden sonrasında yapmak daha iyi olabilir.
Ayakkabının iç tabanı:
İyi bir destek elde eden ve rahat bir iç tabanı olan ayakkabılar tercih edin. Ayak kavisini destekleyen ayakkabılar daha konforludur.
Hafifçe ve esnek olması:
Bilhassa yazları hafifçe ve esnek tabanlı ayakkabılar giymek ayakları rahat ettirir.
Kapalı ve açık ayakkabı içinde dengeli seçim:
Sandalet yada terlik şeklinde açık ayakkabılar ayakların nefes almasını sağlar, sadece uzun yürüyüşler için kafi desteği sağlamayabilir. Bu durumda spor ayakkabıları tercih edilebilir.
Kaymaz Taban:
Ayakkabıların tabanının kaymaz olmasına dikkat edin. Bilhassa terleyen ayaklar, ıslak zeminlerde kayma riskini artırabilir.
Bu post hakkında tartışma