AA
Türkiye’de etkili olan sıcak hava dalgasına dair, Sıhhat Bakanlığı’ndan bir uyarı geldi.
Sıhhat Bakanlığı, hipertansiyon ve kalp-damar hastalarına dikkati çekerek, zorunlu kalmadıkça 10.00-16.00 saatlerinde dışarıya çıkılmaması için uyardı.
Bakanlıktan meydana getirilen açıklamada, ani başlangıçlı baş ağrısı yada tansiyonda ani yükselme-düşüş yaşanması durumunda kesinlikle bir uzmana başvurulması gerektiği de açıklandı.
“Sıcak hava kalp yetmezliği riskini artırıyor”
Buna nazaran aşırı sıcaklar, gün içinde damarların genişlemesine ve sıvı yitirilmesine yol açarak tansiyonun düşmesine, gece saatlerinde ise tansiyonun yükselmesine niçin olabiliyor.
Aşırı terlemeyle beraber vücutta su ve mineral kaybı yaşanırken, kanın akışkanlığı da azalabiliyor.
Yüksek ısı, bacak ve kollardaki damarların genişlemesine, dolaşımın yavaşlamasına ve kalp hızında artışa niçin olduğundan kalp krizi, aritmi (düzensiz kalp atışı) ve kalp yetmezliği riski artıyor.
“Kullanılan ilaçların tesirleri sıcak havalarda değişiyor”
Kalp ve damar hastalıklarının tedavisinde kullanılan ilaçların tesirleri sıcak havalarda değişebilirken, bu ilaçlar ısı toleransını ve vücudun kendi sıcaklığını düzenleme kabiliyetini bozabiliyor.
Bundan dolayı hastaların, hekimlerine danışmadan ilaçlarını kullanmayı bırakmaması ve dozunu değiştirmemesi gerekiyor. Bilhassa hipertansiyon hastalarının idrar söktürücü ilaç dozlarını hekimlerine tekrardan danışması ehemmiyet taşıyor.
Sigara ve alkol, birçok hastalıkta olduğu şeklinde hipertansiyon, kalp-damar hastaları açısından da ciddi riskleri bununla beraber getiriyor. Sigara, damar duvarının esnekliğini kaybetmesine niçin olarak hipertansiyonda tedaviyi zorlaştırıyor, alkol ise ciddi gerilim düşüklüğüne ve karaciğer yetmezliğine yol açabiliyor.
“Kafi su tüketin”
Hipertansiyon, kalp-damar hastalarına, yeteri kadar su içmeleri, çay ve kahve şeklinde kafeinli ve şekerli içeceklerin tüketimini sınırlandırmaları öneriliyor.
Bunun yanında kafi ve dengeli beslenilmesi, tavuk, balık ve hindi şeklinde yağsız protein türleri, tam buğday yada tahıl ekmeği, meyve ve sebze şeklinde lif açısından varlıklı besinlerinin tüketilmesi, şeker oranı yüksek ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması ve tuz kullanımının günlük bir çay kaşığını geçmemesi tavsiye ediliyor.
“Zorunlu kalmadıkça 10.00-16.00 saatleri içinde dışarıya çıkmayın”
Bakanlığın bilgilendirmesinde, aşırı sıcak havalarda dikkat edilmesi ehemmiyet taşıyan öteki ikazlar ise şöyleki:
-Zorunlu kalmadıkça güneş tesirinin en kuvvetli olduğu 10.00-16.00 saatleri içinde dışarıya çıkmayın.
-Dışarıda bulunduğunuz zamanlarda ise serin ve gölge alanları tercih edin.
-Açık renkli, rahat giysiler giyinin ve güneşten sakınan uygun bir şapka takının.
-Hava alabilen rahat ayakkabılar kullanın. Aşırı nemli ortamlardan kaçının.
-Tertipli yürüyüş yada egzersiz yapın sadece yorucu fizyolojik aktivitelerde bulunmayın.
-Yürüyüş öncesi ve sonrası kesinlikle sıvı alın, molalarda gölge ve serin yerlerde dinlenin.
-Egzersiz için sabah erken saatleri ve akşam saatlerini tercih edin.
-Yemekten derhal sonrasında egzersiz yapmayın ve ağır egzersizlerden kaçının.
-Hekiminizden sizin için uygun olabilecek fizyolojik aktiviteler mevzusunda informasyon alın. Ilık duş alın, yazları soğuk yada sıcak duş almayın.
-Tansiyonunuzda ani yükselme yada ani düşüş, ani başlangıçlı baş ağrısı yaşamanız halinde kesinlikle hekiminize başvurun.
Haber Deposu: Anadolu Ajansı (AA)
Bu post hakkında tartışma