Spor ve egzersiz, tüm insanoğlu için sıhhatli bir aktivitedir.
Vücuda ve zihne birçok faydası bulunan egzersiz, seneler boyu birçok araştırmaya mevzu oldu.
Egzersizin insan sağlığına yararlarını araştıran Cambridge Üniversitesi, yeni araştırmalarında dikkat çeken bir sonuca vardı.
DÜZENLİ EGZERSİZ DEPRESYONA GİRME OLASILIĞINI AZALTIYOR
meydana getirilen çalışmada, haftada 75 dakika egzersiz icra eden yetişkinlerin depresyona girme olasılıklarının beşte bir oranında daha azca olduğu açıklandı.
Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ) tarafınca paylaşılan egzersiz tavsiyesinin yarısı kadar spor yapılmasının depresyona beşte bir oranında iyi geldiği aktarılan çalışmada, örgütün tavsiyesi olan haftada minimum iki buçuk saat egzersizi yapanların ise yüzde 25 daha azca risk taşımış olduğu kaydedildi.
“İYİ HİSSETTİREN KİMYASALLARIN SALINIMINI DESTEKLER”
Bilim adamları tarafınca meydana getirilen açıklamada, kısa süre meydana getirilen egzersizin bile zihinsel sağlığa mühim yararı olabileceğinin altı çizilerek, “Egzersiz, depresyona destek olabilir bundan dolayı endorfinlerin, iyi hissettiren kimyasalların salınımını tetikler ve vücut imajı algısını geliştirir.” denildi.
Bu post hakkında tartışma